Hilft KREATIN, Muskeln aufzubauen, ohne dabei massig oder "bulkig" zu wirken?Aktualisiert 4 days ago

Kreatin ist vor allem bei intensiven, kurzzeitigen Belastungen wie Krafttraining oder HIIT beliebt: 3g Kreatin pro Tag können die körperliche Leistungsfähigkeit bei Schnellkrafttraining erhöhen⁵².
Ob du gezielt Muskelmasse aufbauen oder einfach definierter und stärker werden möchtest, Kreatin unterstützt dich bei intensiven Trainingseinheiten. Wie sich dein Körper dabei verändert, hängt vor allem von deinem Training, deiner Ernährung und deinem Hormonhaushalt ab.

⁵² Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin