Sollte ich nur dann KREATIN einnehmen, wenn ich Krafttraining betreibe?Aktualisiert 4 days ago

Kreatin wird vor allem im Sport eingesetzt, weil es die körperliche Leistungsfähigkeit bei kurzen, intensiven Belastungen unterstützt⁵². Ob es für dich sinnvoll ist, hängt von deinen Zielen ab – es ist nicht zwingend an Krafttraining gebunden.

⁵² Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin