Wie hoch ist die empfohlene Tagesdosis von KREATIN?Aktualisiert 4 days ago

Die übliche Empfehlung liegt bei 3 bis 5 Gramm Kreatin pro Tag als Erhaltungsdosis. Diese Menge ist in Studien gut untersucht und wird allgemein für Erwachsene empfohlen. Du kannst dich auch an der Einnahmeempfehlung auf unserer KREATIN-Produktseite oder auf der Verpackung orientieren. Wichtig: Die individuelle Dosierung kann je nach Aktivitätslevel und Körpergewicht leicht variieren.